36. Haftalık Gebelik
Gebeliğinizin tamamlanmasına yaklaşık 4 hafta zaman kaldı. Heyecanınız git gide artıyor ve merak ettiğiniz sorulara yanıt almaya çalışıyorsunuz. Bebeğiniz dışarıdaki hayata şimdiden hazır. 36. haftadan itibaren karnınızın aşağı indiğini hissedebilirsiniz.
36. Haftada Anne Adayında Meydana Gelen Değişiklikler
• Amniyotik sıvı bebeği büyük ölçüde çevreler. Amniyotik sıvının bir kısmı vücut tarafından emilebilir. Sıvının azalması bebeğin hareket alanını azaltabilir buda bebeğin hareketlerini yavaşlatabilir.
• Bebeğin başı doğum kanalına yerleşmeye başlar.
• Anne adayının nefes alıp vermesinde rahatlama vardır.
• Kasıkta ara ara ağrılar meydana gelebilir.
• Vajinal akıntıda artış olabilir.
• Karnın genişlemesi nedeni ile kaşıntı şikayeti artabilir.
• Doğum iznine ayrılma zamanınız geldi artık hazırlıkları tamamlama zamanınız.
• Geceleri uyumakta zorlanabilir, bazı geceler hiç uyumadan geçebilir.
• Rahmin büyümesi nedeni ile sık sık tuvalete çıkılır.
• 36. haftaya geldiğinizde haftada bir doktor kontrolüne gitmeniz gerekecektir.
• Şişme ve anne adayının kendini rahatsız hissetme şikayeti oldukça fazladır.
• Anne adayında bir an önce doğum olması için sabırsızlık varken bir yandan da anne adayı artık halsiz ve yorgun durumdadır.
• Anne adayının halsizlik şikayeti olabileceği gibi aşırı enerji durumu da görülebilir. Anne adayı bütün evi çok enerjik bir şekilde temizleyebilir.
36. Haftada Bebekte Meydana Gelen Değişiklikler
• 36. hafta ile birlikte bebek 2500 ila 2600 gram arasındadır.
• Yaklaşık 47 – 48 cm boy vardır.
• Bebeğin tüm sistemleri ( dolaşım, kas, sinir ) artık doğum için hazırdır.
• Bebeğin damakları sertleşir.
• Bağışıklık sistemi oldukça gelişmiş olan bebeğin, sindirim sistemi de
gelişmiştir ancak katı besinleri sindirecek kadar değil.
• Bebek derinin altında yağ depolamaya devam eder.
• Meme emme kasları oldukça güçlenen bebeğin doğduğunda ilk eylemlerinden biri emmek olacaktır.
• Doğum kanalından geçebilmesi için kafatası yumuşaktır.
• Artık bebeğiniz doğma hazır durumdadır ve net bir şekilde görülür.
• 36. haftada bebek gelişiminin çoğu kısmını tamamladığı için bu amdan sonra doğan bebekler yoğun bakıma alınmaz ve zamanında doğan bebekler gibi sorunsuz bir şekilde yaşarlar.
• Bebeğin ilk dışkısı bu dönemde oluşmuştur.
36. Hafta Gebelikte Beslenme
Gebeliğin sonuna geliyor olmanız beslenme düzeninizi bozmanıza sebep değildir. Hamilelik boyunca sıkılmış olabilirsiniz ancak beslenmenize dikkat etmeye devam etmelisiniz. Bebeğinizin gelişimi hala devam etmektedir.
Bebeğin büyümeye devam etmesi mide yanması sorunu yaşamanıza neden olabilir. Hazımsızlık yaşamanız da söz konusudur. Bebeğinizin sağlığı sizin hamileliğiniz boyunca beslenmenizle doğrudan bağlantılıdır.
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
• Bol su ve sıvı tüketmeye devam edin.
• Az ve sık yemek yemeye çalışın.
• Ödem olması nedeni ile fazla tuzlu gıdalardan uzak durun.
36. haftada gebeliğiniz için öneriler;
• Sol tarafınıza uzanarak dinlenin ve ayaklarınızı her fırsatta yüksek bir şekilde koyarak dinlendirin.
• Mutlaka gün içerisinde uzun olmayacak şekilde uyuyun. Bu uykuyu uzun tutmayın, gece uyuyamayabilirsiniz.
• Ağız ve diş bakımınıza dikkat edin. Günde en az iki kere fırçalayın. Eğer tatlı besinler yerseniz sonrasında da dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin.
• Doğum ile ilgili kaygılarınıza cevaplar bulun ve bu kaygıların sebebi olan soruları ortadan kaldırın.
• Doğum çantanızı hazırlayın ve her an doğum olacak gibi hazırda bekletin. Bebeğiniz gelmek üzere.
Doğumun yaklaşmış olması, doğum ve doğum sonrası süreçlerin hazırlıkların tamamlanmasının da habercisidir. Doğum çantanız hazır olmalı, doğum doktorunuz, doğum yapacağınız hastane, hangi yöntemle doğum yapacağınız gibi birçok şeyi bu hafta ve beraberinde gelecek haftalarda tamamlamanız gerekmektedir.
Bebeğinizin odası, kıyafetleri ve sonrasında size bir süre eşlik edecek kişi hepsini planlayın. Artık doğum gerçekleşmek üzere ve sizin de bu süreç için hazırlıklarınızı tamamlayarak keyifle doğumu bekleme zamanınız.
