34. Haftalık Gebelik
34. hafta ile birlikte annenin kasılmaları daha fazla hissetmesi ve alınan kilolar nedeni ile hareketsizlik görülür. Yaşanan kasılmalar braxton hicks olarak adlandırılır. Gerçek doğum kasılmaları kadar şiddetli ve uzun sürmemektedir. Bu kasılmalar ile rahim doğuma hazırlanır.
Bu haftalarda çevreniz tarafından fiziksel görünümünüz hakkında yorumlar alabilirsiniz. Doğumun ne kadar süre içerisinde olacağına dair zaman bile söyleyen kişiler olacaktır. Bunlar genel olarak çevreden görülen ve yaşanan diğer doğum hikayelerinden kaynaklanmaktadır. Doktorunuz size muayenelerde durumunuz ile ilgili yeterli bilgiyi zaten verecektir.
34. Haftada Anne Adayında Meydana Gelen Değişiklikler
• Her gebelik kişiden kişiye değişir. Hatta daha önceden yaşamış olduğunuz bir gebelik varsa onunla bile aynı olmayabilir. Her bebek farklı olacağından gelişim ve değişikliklerde farklı olması normaldir.
• Anne adayları normal doğum haftasının 40 hafta olduğu görüşüne kapılarak, doğumun 40. haftada olacağını düşünmemelidir. Doğum 37, 38, 39 haftalar arasında da gerçekleşebilir.
• Bebeğin sıkıştırması ile nefes darlığı yaşayan anne adaylarının oranı oldukça yüksektir.
• Gözlerinizde bulanıklık, görüş kalitesinin eskisi kadar iyi olmaması, gözlerde kuruluk gibi durumlar meydana gelebilir.
• Mide yanması, reflü ve hazımsızlık yaşanabilir.
• Bacaklarda varis olabilir. Eğer ailede varis varsa sizde de yaşanma ihtimali yüksek olur.
• Ayak bilekleri ve ayaklarda şişme görülür.
• Hamilelikte saç daha fazla uzar ancak istemediğiniz yerlerinizde de çıkma ihtimali vardır. Örneğin çene ve yanaklarınızda bu sorun oluşabilir.
• Göğüslerinizden ılık süt sızabilir.
• Bu haftalarda uyku problemi çekiyor olmanız daha çok yorgun ve bitkin olmanıza neden olabilir.
34. Haftada Bebekte Meydana Gelen Değişiklikler
• Bebeğin boyu 45 – 47 cm arasında, 2150 ila 2200 gr arasında kilosu vardır. Bu haftadan itibaren bebek hızla kilo alacaktır. Haftada yaklaşık 200 – 250 gram arası kilo almaya başlayacaktır.
• Bebeğin hareket alanının iyice daralması nedeni ile hareketlerinde azalma görülür. Ayrıca bebek kendini doğum pozisyonuna hazırlamaya başlar.
• Bebeğin cildindeki beyaz renk olan koruyucu kaplama bu haftada iyice kalınlaşmış durumdadır.
• Erkek bebeklerin testisleri karın bölgesinden kasık bölgesine iner. Her zaman bu haftalarda gerçekleşmeyebilir gecikme olabilir. Bebeğin testisleri ilk yılında da aşağı inebilir.
• Bebekler artık uyurken göz kapaklarını kapatır ve uyandıklarında göz kapaklarını açarlar.
• Bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı gelişir.
• Bebeğin el tırnakları oldukça uzamış durumdadır.
• Sinir sistemi ve akciğerleri olgunlaşmaktadır.
• Bebeğin derisini kaplayan tüyler bu haftalarda dökülmeye başlar.
34. Hafta Anne Adaylarına Öneriler;
• Varis sorunu yaşama ihtimaliniz yüksek olacağından fazla ayakta kalmayın ve ayaklarınızı yüksekte tutup dinlendirin.
• Varis sorununuz varsa varis çorabı kullanmayı deneyin.
• Beslenmenize dikkat ederek fazla kilo almamaya çalışın. Ağırlaşan vücudunuz hareketlerinizi oldukça kısıtlamaktadır.
• 34. hafta ile birlikte denge merkeziniz değişecektir. Yürürken dikkatli olmanızda fayda var.
• Yavaş yürüyün ve rahat ayakkabılar tercih edin.
• Uykusuzluğun getirdiği yorgunluk olabilir. Bu şikayetleri aza indirmek için egzersiz ve yürüyüş yapmak iyi gelecektir.
• Kabızlık şikayeti olan anne adayları kuru – yaş meyveler, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketebilir. Doktorunuz önermeden kabızlık ilacı kullanmaktan kaçının.
• Artan vajinal akıntıları nedeni ile hem kuru hem de kötü kokuyu önlemek için pamuklu iç çamaşırları kullanılmalıdır. Sık sık iç çamaşırı değiştirilmeli ve ince ped kullanılmalıdır. Bu daha rahat olmanızı sağlayacaktır.
Doğumun yaklaşıyor olması heyecan ve stresinde artmasına neden olur. Kafanızı dağıtmak için sevdiğiniz aktiviteleri yapın. Bebeğinizin yatak odasını henüz seçmediyseniz ona zaman ayırın. Bebeğinizin gelişimi ile ilgili ya da en sevdiğiniz bir yazarın kitabını okuyun.
Mümkün olduğu kadar stresten uzak durun. Hamileliğin hormonal değişiklikler ve fiziksel olarak getirdiği şikayetler oldukça fazla olduğundan, elinizden geldiğince bunları aza indirmeye çalışın.
